Spinning Go

Questa sera ho cominciato il corso di spinning. Obiettivo: far movimento e magari buttar giù qualche chiletto. Le bici che usiamo sono nuove e tutte regolabili. L'istruttrice ha microfono alla bocca e compone le lezioni prima a casa con un mac. Comporre la lezione significa pianificare il percorso da fare (pianura salita, discesa, ecc) e trasformarlo in musica e cioè in pedalate al minuto. Con le varie posizioni in bici lavorano un po' tutte le parti del corpo: gambe, naturalmente, ma anche schiena, braccia, addominali, glutei. Luce soffusa e musica abbastanza alta. Poi doccione e a casa. Due volte la settimana. Pin It